Dáng thon da đẹp nhờ ăn hải sản

Nhiều chị em lo lắng ăn hải sản sẽ khiến chị em tăng cân vì hải sản chứa nhiều đạm. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy, chị em vẫn có thể có dáng thon da đẹp nhờ ăn hải sản.

Ăn hải sản nhiều sẽ giúp chị em đẹp dáng và cơ, da săn chắc

Ăn hải sản không hề khiến chị em béo lên mà còn giúp chị em có được vóc dáng như ý đồng thời góp phần tích cực vào việc giúp chị em giảm nhanh số đo vùng bụng, eo, bắp đùi. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng, ăn hải sản nhiều sẽ giúp chị em đẹp dáng và cơ, da săn chắc cũng như hải sản cung cấp canxi giúp chị em hạn chế lão hóa và trẻ mãi với thời gian. Không chỉ có vậy, hải sản còn cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng rất lớn. Hải sản là nguồn thực phẩm giàu protit, natri,  vitamin… rất tốt cho xương, da, mắt và hệ thần kinh. Ngoài ra, hàm lượng iốt, sắt, phốt pho và kẽm trong ăn hải hản rất có lợi cho sự hình thành các tế bào máu, chống lại bệnh bướu cổ và thiếu máu.

Đặc biệt, hải sản có chứa hàm lượng chất béo và kalo rất thấp, không gây tăng cân, tích mỡ như các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, các chất đạm, lượng prôtít trong hải sản có cấu trúc dạng sợi do vậy khi ăn sẽ gây cảm giác nhanh no, khả năng tiêu hóa của dạ dày đối với những loại thức phẩm này là rất chậm làm kéo dài khoảng cách giữa các bữa ăn và làm giảm lượng thức ăn đưa vào cơ thể.

Cua rất tốt cho quá trình giảm cân.

Những loại hải sản tốt cho quá trình giảm cân như: nghêu, sò, ốc, hến, ghẹ, cua, tôm, mực… Các loại hải sản này có chứa rất nhiều canxi, ít calo, chính vì đây là nhóm thực phẩm an toàn giúp chị em giảm cân hoàn hảo.

Để tối ưu hóa các thực đơn ăn kiêng, bạn nên chọn lựa những loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao nhất, dù chỉ ăn khẩu phần nhỏ nhưng vẫn cung cấp được nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất là 200 gram hải sản mỗi tuần, với phụ nữ có thai thì thậm chí còn nên ăn nhiều hơn.

Vì vậy, để sở hữu làn da căng mịn, cơ thể săn chắc, là phụ nữ, đừng ngại ngần ăn hải sản nhé.

Bình luận

Các tin liên quan